¿Es momento de dejar atrás amistades que agotan?
Determinar si una amistad ha llegado a su fin o simplemente atraviesa un mal momento puede ser complicado. A menudo, se atribuye la soledad actual a la falta de conexiones, pero muchas veces el verdadero problema radica en amistades que no aportan lo que se espera.
Causas del desgaste en las relaciones de amistad
Un estudio publicado por la BBC que analizó la vida social de noventa adultos jóvenes reveló varios factores que comúnmente llevan al término de las amistades entre personas del mismo sexo. Estos incluyen: una disminución en la cercanía física, la pérdida de aprecio, la influencia de nuevas relaciones, y una disolución gradual del vínculo.
Los datos indican que la mayoría de los alejamientos no son resultado de conflictos abiertos, sino de un desgaste sutil que se acumula con el tiempo. No obstante, los expertos advierten que una distancia temporal, provocada por cambios de trabajo o mudanzas, no necesariamente implica que la amistad haya finalizado. Lo preocupante es cuando esta distancia genera una sensación constante de agotamiento o falta de reciprocidad, de acuerdo a información de Infobae.
Estableciendo límites en la relación
Antes de decidir cortar la relación, la National Alliance on Mental Illness (NAMI) sugiere implementar límites en diferentes áreas, ya sean físicas, emocionales o relacionadas con el tiempo. Esta estrategia permite observar cómo reacciona la otra persona y ayuda a comunicar las necesidades propias de manera respetuosa.
Según la American Psychological Association (APA), una amistad se basa en el consentimiento y la reciprocidad. Cuando estos elementos se ven comprometidos de forma permanente, por ejemplo, por quiebras de confianza, optar por el distanciamiento puede considerarse una decisión válida.
Ya sea a través de una separación gradual o mediante una conversación clara y respetuosa para cerrar un capítulo, la evidencia científica sugiere que dejar ir aquellas relaciones que nos drenan es fundamental para recuperar el bienestar emocional.
